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公考時評:高考壓力山大怎么破解?
http://wbuztre.cn       2015-06-08      來源:新華網(wǎng)
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  從今天開始,我國又進入了高考時間,全國942萬考生迎來人生中最重要的一次考試。每逢此時,都會有不少同學因無法承受巨大壓力而發(fā)揮失常,甚至在高考這場“戰(zhàn)役”中功敗垂成。


  這種壓力來自于高考的“含金量”。盡管目前隨著教育改革的逐步推進,“一考定終身”的問題有所緩解,但對于大多數(shù)考生來說,高考仍然是他們接受更高層次教育的必經(jīng)之路,決定了他們能否上大學,以及上什么樣的大學。


  而在中國的傳統(tǒng)觀念里,是否受過良好的教育基本上就決定了人一生的成敗大勢,所謂“萬般皆下品,唯有讀書高”、“書中自有顏如玉,書中自有黃金屋”,這更加放大了高考對于人生的價值。如此一來,想讓人不重視高考都難,而過度看中的后果就是焦慮、患得患失,壓力不請自來。


  另外,高考壓力還會產(chǎn)生一個不良后果,那就是考前極度緊張,考后過度放松,認為考上了就大功告成,有的學生甚至大學期間還處于放松狀態(tài),把University(大學)時光,過成了“由你玩兒四年”。結果有些學生雖然上了名校,但荒廢了學業(yè),畢業(yè)后的工作情況并不理想。


  因此,想要紓解高考帶來的巨大壓力,第一條就是盡量減壓。想起電影《中國合伙人》里鄧超飾演的孟曉駿有一句經(jīng)典臺詞:“你要表現(xiàn)出視綠卡為一張手紙的氣勢,擦屁股都嫌硬?!睂τ趬粝氤鰢娜藖碚f,綠卡怎么會不重要呢?之所以這樣講,就是在教學生減壓,以便能在與簽證官交流時少一分緊張,多一分自信。


  類似的自我暗示也可以用在對付高考上??嫉蒙厦W詈?,萬一沒考上也不必難過,通過四年的刻苦學習,未來的出路并不一定比名校畢業(yè)生差多少。不信你看中國的精英階層中,不少人并不是名牌大學的高材生。


  另外,考生和家長也要注意安排好考前以及考試期間的日常生活。有的考生除了吃飯睡覺之外,其他的時間都在復習,這種高壓式的學習未必能收到良好的效果,過度疲勞反而會降低人的注意力和記憶力。倒不如在晚飯后,家長陪著考生去戶外散散步、呼吸新鮮空氣、聊聊天,既讓身體得到適當放松,也會緩解考生的緊張情緒,學習效率更高。


  而且,學會應對高考壓力本身也是這場考試的一部分,這對學生的心理素質是一次難得的考驗。與人生所面臨的種種挑戰(zhàn)相比,高考壓力又算得了什么?不妨勇敢地面對它,正視它,戰(zhàn)勝它,把高考當做自己的成人禮。最后,預祝全國考生都能取得好成績!



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